POSTURAL COACH

OBBIETTIVI

Il corso aiuta a comprendere in modo chiaro come corpo e mente interagiscono tra loro, e come postura, respirazione e gestione dello stress influenzino salute e qualità della vita. Offre strumenti concreti per prevenire e affrontare le più comuni problematiche muscoloscheletriche e legate allo stress, favorendo equilibrio e benessere duraturo.

CONTENUTI

Modulo 1: Postura

• Cos’è la postura e cosa rappresenta
• Evoluzione della postura nel tempo
• Analisi della propria postura personale
• Fattori disturbanti: fisici, emotivi e ambientali
• Fattori potenzianti per migliorare postura
• Attività fisica mirata: quale praticare e come farla correttamente
• La respirazione e il suo ruolo nella postura
• Studio delle catene muscolari
• Patologie a insorgenza posturale: principali cause e strategie di prevenzione

Modulo 2: Respirazione

• Cos’è la respirazione e cosa rappresenta
• Come respiriamo e come sarebbe corretto farlo
• Influenze della respirazione su sistema muscoloscheletrico, sistema digerente, sistema cardiovascolare,
• mente e stato emotivo
• Esercizi pratici per attivarsi, rilassarsi, migliorare lo stato di salute, allontanare pensieri depotenzianti

Modulo 3: Corpo e mente

• Rapporto biunivoco tra corpo e mente
• Fattori che ne disturbano l’equilibrio
• Principi di funzionamento del corpo
• Come prevenire problemi fisici
• Gestione dei problemi fisici più comuni ad insorgenza subdola
• Sviluppo di pensieri potenzianti
• Strategie per performare al massimo
• Come mantenere una mente elastica e giovane

Modulo 4: Stress

• Cos’è lo stress e quali reazioni induce nel corpo
• Neurofisiologia dello stress
• Ricadute fisiche dello stress
• Strategie di controllo e gestione
• Perché l’ambiente di lavoro può essere stressante
• Possibili soluzioni e adattamenti
• Pratica nella gestione dello stress:
• Utilizzo del corpo
• Tecniche di respirazione
• “Cassetta degli attrezzi” per affrontare situazioni stressanti

DETTAGLI

• La durata complessiva del corso è di 16 ore
• Il corso si svolgerà interamente in presenza
• Il corso ha un costo di 800€, con possibilità di recuperare i costi tramite bandi regionali e provinciali, previa valutazione gratuita con i tecnici di Labeconomics

CALENDARIO

• 9, 16, 23, 30 settembre dalle 14:00 alle 18:00